您当前的位置 : 网站首页  >  宁海新闻网  >  新版栏目  >  生活健康

吃月饼要注意什么?

www.nhnews.com.cn      宁海新闻网    2018年09月12日 09:11:58

皇冠比分篮球比分 www.6r9tk.com.cn   记者一土

  一年一度的中秋节即将来临,月饼作为中秋佳节的标配,在物资匮乏年代深受欢迎。现在,由于月饼高油、高糖的特点,许多人视月饼为“鸡肋”。那么,吃月饼中如何贯彻健康理念呢?

  一、宜早上吃月饼

  早上吃月饼,可以补充上午所需的能量,也不易发胖?;加行哪匝芗膊〉闹欣夏耆?,更应讲究食用时间。传统的夜间赏月时吃月饼,对某些人就不是很适宜。如果盛情难却,要注意少食为佳。

  二、有些人群不能吃月饼

  对于糖尿病、高血脂、高血压“三高”人群,以及过度肥胖的人群,就不宜吃月饼。糖尿病患者最忌甜食,切不可将月饼当成正餐吃,避免血糖升高。另外,十二指肠炎或者胃病患者,胆囊炎、胆结石患者,患有龋齿的人、婴幼儿、老年人,食用月饼须相当谨慎。

  三、不能过多进食月饼

  因为月饼含有很多油脂和糖份,过量食用会导致腹胀、消化不良,严重的还会引起腹泻,轻则影响食欲,重则需就医。因此,中秋吃月饼要适量,避免伤害肠胃功能。

  四、月饼不宜冰箱贮藏

  在低温的条件下,月饼中的淀粉会老化,使口感变硬。因此,贮藏月饼应放置在室内阴凉干燥处,但时间不宜长久,有小包装的可放置三五天,如包装中有防腐料包,可保存10天左右。

  五、吃月饼注意饮食搭配

  吃月饼不宜同时喝热量高的啤酒,或糖份高的饮料。同时,必须减少米饭和油脂的摄入,可吃些富含维生素、纤维素的水果,应季的有橘子、石榴、猕猴桃等。在享用月饼时,搭配一杯促进消化、分解油脂的绿茶,则是再好不过。

  六、合家分享宜多花色

  一家人分享月饼是中秋团圆的象征,但家庭成员有的喜甜,有的不能多吃,因此在采购时,宜多品种、少数量,大的月饼宜切开分食,既可品尝多种风味,又可各取所需。

  七、有霉点月饼不可食

  月饼属于应季食品,不可长期存放。如发现月饼表面长出霉点、霉斑,切不可再食,以免引起食物中毒。家中的老人常不舍得扔掉变质月饼,偷偷食用,小辈要勤整捉,发现超过保质期的月饼立即扔掉,不让老人有可乘之机。

责任编辑: 袁慧敏    稿源宁海新闻网

  • 从乐山大佛到峨眉山 出现一幅奇幻仙境 2019-04-25
  • 不喜欢足球吗?足球体现了一种自由奔放的阳刚之美,我正看呢 2019-04-25
  • 家里还装木门的你out啦!现在流行这样装! 2019-04-24
  • 【学习时刻】人民大学王义桅:“一带一路”是世界上最大的民生工程 2019-04-24
  • 新疆铁路货运单日装车突破7000车大关 2019-04-23
  • 李鹏国的行为是对善良的一种打击,暴露了资本主义的道貌岸然的虚伪本质,女白领的同情心是值得赞扬的,只有不够,没有毛病 2019-04-22
  • 十九大代表白玛央金:山乡明天更美好   2019-04-22
  • 新车图解:e5 450 续航提升至480公里 2019-04-21
  • 又一国家对中国游客实行落地签 有你意想不到的五星级野奢体验 2019-04-21
  • “黑洞”边缘的冥思者 2019-04-20
  • 陈越光:致敬国学是向良知致敬 在致敬中实现自我 2019-04-20
  • 房价还会跌吗?这几条黄金线索告诉你背后的事实 ——凤凰网房产西安 2019-04-19
  • 无愧运动之名 试驾宝马3系·320Li耀夜版 2019-04-19
  • 上海合作组织青岛峰会举行 2019-04-18
  • 阳大铁路温河特大桥施工进展顺利 2019-04-18
  • 116| 644| 564| 385| 704| 395| 932| 417| 841| 59|